Nervensystem regulieren. Tief entspannen. Erholsamer schlaf.

Ein Wochenende, an dem du bewusst aus deinem Alltag aussteigst und dich mit Stress, deinem Nervensystem und deinem Schlaf beschäftigst – mit sanfter Bewegung, Yin Yoga, Meditation und EFT Tapping.

Wir verbinden sanfte Bewegung, Yin Yoga, Meditation und praktische Übungen zur Nervensystem-Regulation zu einem klaren, gut verständlichen Wochenende – mit genügend Raum, das Gelernte wirklich für dich zu integrieren.
Yin Yoga
Meditation
Nervensystem-
Regulation
EFT Tapping

Unsere Highlights

Arrive & Release yin yoga
EFT Tapping
EFT Sleep Session & Yoga Nidra
persönlicher Sleep-Reset-Impuls

Gentle Morning Movement
Villa mit Pool & Sauna

Unsere Leistungen

Unterkunft & Rahmen

  • 2 Übernachtungen in der Retreat-Villa Freitag bis Sonntag, 6.–8. November
  • Kleine Gruppe bewusst nur 8 Übernachtungsgäste
  • Nutzung von Pool & Sauna
  • Check-in & Check-out ab 15:00 Uhr / ab 11:30 Uhr

Verpflegung

  • Gemeinsame Mahlzeiten an allen drei Tagen Frühstück & Abendessen
  • Gemeinsames BBQ am Samstagabend

Yoga & Bewegung

  • Tägliche Yoga-Einheiten Yin Yoga & Gentle Morning Movement
  • EFT Sleep Session & Yoga Nidra
  • Abendmeditation

Workshops & Integration

  • Workshop 1 Stress verstehen & das Nervensystem regulieren
  • Workshop 2 EFT Tapping für Stress & Schlaf
  • Mein persönlicher Sleep Reset dein erster persönlicher Impuls
  • Closing Circle inkl. Abschlussmeditation

Optional zubuchbar für 2026

Für alle, die nicht übernachten
Day Pass am Samstag Teilnahme am Workshop-Programm ohne Übernachtung
Adriana, Sleep & Reset Coach

Adriana

Sleep & Reset Coach
Hey, ich bin Adriana – ich begleite euch durch unser Sleep & Reset Retreat. Mir ist es eine Herzensangelegenheit, euch einen Raum zu schaffen, in dem ihr wirklich zur Ruhe kommt: mit sanfter Bewegung, Yin Yoga und praktischen Methoden wie EFT Tapping, um euer Nervensystem zu regulieren und euren Schlaf nachhaltig zu verbessern. Ich freue mich darauf, dieses besondere Wochenende gemeinsam mit euch zu erleben.

Exemplarischer Tagesablauf

Das Wochenende soll bewusst nicht zu voll werden. Zwischen den Einheiten bleibt ausreichend Zeit für dich selbst – für Pool, Sauna, Spaziergänge, Journaling oder Rückzug. Gerade beim Thema Schlaf und Nervensystem ist diese freie Zeit ein wichtiger Teil des Konzepts.

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